SPICE　コラム：ひとり暮らし人たちの甘辛通信簿

セブン–イレブンネット

由卯花さんは、忙しくとも朝食を採るようにしているようですね。これはもう大正解！　ひとり暮らしだと、「めんどくさいから」と朝食を抜く人が多いようですが、朝食抜きは超リスキーです。まず、勉強や仕事がはかどらない。脳は絶えず補給する必要があるブドウ糖をエネルギーとしてますから、午前中ボーッとしやすくなりますよ。また偏食にも注意。塩分や脂肪の採りすぎは、生活習慣病の原因に。とにかく食事は時間も栄養もバランスよく!!


「一日が始まる朝にしっかりと栄養補給しないと、お昼や夕食の量が増え、太るともいわれてるじゃないですか。実はそれもあって朝食べるようにしてるんです。効き目はともかく（笑）」

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